薬と違ってクセにならない!グリーンスムージーで頑固な便秘解消法

薬を飲んでも出ない頑固便秘になってしまうと、ちょっとやそっと運動したり水分を多めに摂るだけでは改善できませんよね。

 

それで今流行りのグリーンスムージーを取り入れた人も多いのではないでしょうか。食物繊維だけでなくビタミンやミネラルも豊富で、デトックス効果に優れていることから便秘解消目的としても人気があります。

 

便秘は薬を飲み続けるとクセになって自力で出すことが難しくなり、便秘を悪化させる原因にもなるので、できれば薬に頼らずそして飲み続けてもクセになる心配のないグリーンスムージーで解消できたらいいですよね。

便秘を放っておくとどうなる?

便秘を放っておくと、

 

  • お腹が張って苦しくなる
  • 免疫力が低下する
  • 吹き出物など肌荒れしやすくなる
  • イライラしやすくなる
  • 大腸ガンになりやすくなる

 

など、ポッコリお腹などで見た目のスタイルが崩れたり、病気や肌荒れの原因になってしまうから、頑固な便秘ほど放っておいてはいけないのです。

 

しかもここで下剤を毎日のように使ってしまうと腸の働きを弱めてしまうだけでなく、自然なお通じができなくなりどんどん便秘は悪化していきます。

 

だからこそ、

 

便秘解消に有効な栄養をたっぷりと含んだグリーンスムージーがお勧め!

 

というわけです。

頑固な便秘解消にオススメのグリーンスムージーレシピ

頑固な便秘をグリーンスムージーで解消しましょう!

 

recipe1

材料と下ごしらえ

  • バナナ 1本…皮をむき手で一口大にちぎる
  • セロリ 2/1本…ざく切りにする
  • リンゴ 1個…芯を取ったら皮ごと一口大に切る
  • 水菜 1株…ざく切りにする
  • レモン くし形切り1/8個分…皮をむき種を取る
  • 水 100ml

すべての材料をミキサーに入れてなめらかになるまで混ぜれば完成。

 

recipe2

材料と下ごしらえ

  • パイナップル 1/8個…皮を取り除き一口大に切る
  • 桃 1個…種を取り皮ごと一口大に切る
  • バナナ 1本…皮をむいて手で一口大にちぎる
  • キウイ 1個…皮ごと一口大に切る
  • レモン くし形切り1/8個…皮をむいて種を取る
  • 水 100ml

すべての材料をミキサーに入れてなめらかになるまで混ぜれば完成。

 
頑固な便秘を解消するグリーンスムージーの飲み方
  • 空腹時あるいは朝一に飲む
  • 内臓を冷やさないよう冷やしすぎに注意する
  • グリーンスムージーを飲む前後40分くらいは飲み食いしない
  • 一気飲みはせず時間をかけて噛みながらゆっくり飲む

 

グリーンスムージーは栄養価が高く美容、健康に様々な効果を期待できますが、消化吸収にも優れているので腸を休ませることもできます。

 

便秘だと腸がちゃんと働けてない状態にあるので、食事をグリーンスムージーに置き換えて腸を休ませ腸本来の働きを取り戻し、頑固な便秘を解消しましょう!

 

グリーンスムージーなら薬と違ってクセになることはないので毎日飲み続けても大丈夫です。