今流行りのスムージーで本当に美ボディになれる?

芸能人やセレブに人気のグリーンスムージーは健康美容飲料としてキレイになりたい人を中心に人気です。

 

加熱していない生の野菜や果物と少量の水を混ぜたグリーンスムージーには、ビタミンやミネラルその他、熱に弱い栄養がたくさん含まれていて、無駄なく食材の栄養を補うことができます

 

材料をミキサーで混ぜるだけで簡単にできる今流行りのスムージーで美ボディになるためには!

スムージーで美ボディになれる理由

ダイエット食としても人気のグリーンスムージーですが、これで美ボディになれる理由は、

 

消化吸収がいい

ミキサーでの混ぜ方が甘いとダメ!材料がなめらかになるまでしっかり混ぜると、食材に含まれている栄養素を覆っている細胞壁を壊せます。混ぜ方が甘いとこの頑丈な細胞壁を破壊できないので、しっかり混ぜて破壊することで消化吸収が良くなります

 

 

塩分、油分、糖分の摂取量を減らせる

塩分、油分、糖分は摂りすぎると美容と健康を損ねる原因になるけど、グリーンスムージーは食材そのものの味のみになるので、お菓子類やジュース類など甘いものや脂っこい物の代わりにスムージーを飲むと塩分、油分、糖分の摂取量を減らせます

 

 

食物繊維豊富でお通じ対策にいい

野菜や果物に含まれる豊富な食物繊維をそのまま摂れます。食物繊維はお腹の中で乳酸菌の栄養源となり善玉菌を活発にするのでお通じ対策にもいいし、便秘から来るポッコリお腹を解消できたりもします。

 

 

飲み終えた後の満足感と満腹感がある

食物繊維が多いほど飲み終えた後に「飲んだ満足感」と「お腹一杯になったという満腹感」を得られます。問題は腹持ちですが、どの食材を使いどれだけ時間をかけて飲むかなどによって違ってきます。でもスムージーは間食代わりにも摂れるので、小腹がすいた時にでもおやつではなくスムージーを飲むといいです。

 

 

味、満足度、手軽さ、続けやすさでストレスがない

美ボディを目指すということはダイエットをすることでもあるので、ストレスは大敵です。スムージーなら味や満足度は食材次第でいくらでも変えられるし、材料を混ぜるだけでいいから手軽で続けやすいためストレスがありません。毎日作って飲むだけ!を繰り返すだけでいいのです。

グリーンスムージーで理想の美ボディへ

野菜ジュースなど市販されているものには添加物が含まれているのに対し、手作りのスムージーなら食材の下ごしらえさえちゃんとすれば添加物の心配はしなくて済みます。

 

それに栄養価が高いのに低カロリーなのも嬉しいところ。食事を置き換えるだけでなく間食もスムージーにすれば余計なカロリー摂取を控えることができます。

 

1日の摂取カロリーは減るのに栄養はきちんと摂れる!

 

だからグリーンスムージーで美ボディを目指せるのです。
栄養価が高く美味しいから続けやすいグリーンスムージーで、理想の美ボディを目指しましょう。